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パーソナルジムのおすすめ7選を徹底比較

パーソナルジムとは?

トレーニングする女性パーソナルジムとは、いわゆる”ふつうのジム”と異なり、専属トレーナーが個人に合わせたトレーニングを指導してくれるジムをさします。パーソナルジムのメリットは次のとおりです。
  • 効果的・効率的なトレーニングができる
  • 正しいフォームで健康的にトレーニングできる
  • まわりを気にせず、かつモチベーションを保てる
専属トレーナーがつくため、実際に効果の上がるトレーニングができます。また、トレーナーは、その道のプロで専門的知識が豊富です。筋トレで身体を傷めてしまうリスクがありません。

またトレーナーと1対1で、決まった空間・時間でトレーニングができるため、人の目を気にせず運動できます。飽きたりくじけそうになったりしても、トレーナーがサポートをしてくれるためモチベーションを保てます。

パーソナルジムは、トレーナーがつくことによってメリットを最大限に感じられるのです。ただ、利用料金が高めという点がデメリットといえます。

”ふつうのジム”は料金が比較的安く、自分のペースで気楽にできるのがメリットですが、効果や継続の面でデメリットを感じやすいかもしれません。

このようにパーソナルジム、ふつうのジムともにメリットとデメリットはあります。

しかし「トレーニング効果を上げたい」「コミュニケーションをとりながら楽しく続けたい」「予算内でできるだけプロフェッショナルなトレーニングを積みたい」と考える方にとっては、パーソナルジムは目的達成の第1候補といえます。

チキンジム

パーソナルジムの選び方を3つのポイントで解説!

ここでは、パーソナルジムを選ぶ際のポイントを3つ解説します。選び方のポイントは「ダイエットの成果」「トレーナーの対応」「料金体系」です。それぞれについて詳しく説明します。

パーソナルジムの選び方1.ダイエットの成果

ジムの風景パーソナルジムはぞれぞれに特徴があります。マンツーマントレーニングに加えて、食生活や栄養に関する指導をしてくれるところが多いです。

たとえばダイエットでパーソナルジムに通いたいという目的であれば、ダイエットに関するメニューが豊富なジムがおすすめです。ダイエット特化型、美脚や美尻などのメニューを提供している場所もあります。

減量目的であれば、リバウンドしないトレーニングや栄養指導をしてくれるジムがいいでしょう。トレーニング期間は少なくとも2か月以上あった方が効果を感じられます。

いずれにしても、何のためにパーソナルジムに通うのか、目的をしっかり確認しましょう。単にダイエットといっても、見た目をスリムにしたいのか、生活習慣病予防なのかによってもトレーニング内容が異なります。

パーソナルジムの選び方2.トレーナーの対応

筋トレする男性「トレーナーの対応」次第では、効果を最大限に感じられるか、あまり感じられないかのいずれかになります。トレーナーが親切でモチベーションがキープできたという声もあり、やはりトレーナーの存在は大きいでしょう。

トレーナーの実力もチェックしておきたいところ。NSCA(全米ストレングスコンディショニング協会)やNESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)の認定を受けているか、運動やダイエットに関する資格があるかなどを確認します。

ジムの公式サイトでは研修制度やトレーナーのプロフィールが掲載されているので、自分の目的を加味しながら調べてみましょう。

目的の達成は、自分の決意とトレーナーの腕にかかっています。あらかじめトレーナー情報をチェックし、できましたら体験レッスンを申し込むようにしましょう

パーソナルジムの選び方3.料金体系

クレジットカード同じような金額でも提供サービスに違いがあるため、必ず公式サイト等で確認しましょう。また、トレーニング内容やその効果、トレーナーの質が良いとはいえ、予算以上の場合は無理をしないのがおすすめです。

チキンジム

パーソナルジムの人気おすすめ7選!

パーソナルジムおすすめ1:RIZAP

ライザップ
入会金 5万5,000円
料金 ベーシック16回コースで税込32万7,800円※入会金込み
3ヶ月(全24回コース)では47万5,200円
4か月(全36回コース)では61万6,000円
営業時間 7:00~23:00
住所 東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
RIZAPは「トレーニング満足度99.5%(※)」という公式サイトの情報を確認すれば、ダイエット成果もかなり期待できるといえるでしょう。
※ RIZAPおよびRIZAP WOMANの会員に質問した結果(2020年12月RIZAP調べ)N=7,727
※「トレーニングの内容に満足されていますか?」に対する回答者の割合


効果を実感できるRIZAPメソッドを採用しています。「個室やマシーンが使い放題」「食事アドバイス」「メンタルサポート」自主トレメニュー提案」など個別対応バッチリです。

環境面だけでなくトレーナーの質も確保!RIZAPトレーナーは採用率3.2%(※2018年4月~2019年2月末実績)の狭き関門をくぐり抜け、かつ独自の厳しい研修システムを達成した方のみトレーナーになれるとか。

パーソナルジムおすすめ2:ライザップウーマン

ライザップウーマン
入会金 5万5,000円
料金 美ボディメイクコース16回で32万7,800円※入会金込
営業時間 11:00~23:00
住所 東京都中央区銀座6丁目13-16 ヒューリック銀座ウォールビル2F
ライザップウーマンは、女性スタッフが寄り添いながらサポートしてくれるため安心です。トレーニングとエステのダブル効果が、理想の身体へ導いてくれます。

「圧倒的女性目線で結果にコミット」と公式サイトにあるように、週2回1回50分のトレーニングを人目を気にせず行えます。

女性が自己流にダイエットすると、やつれた感じになってしまう場合があります。美しくやせるためには、専門家の指導のもと正しいダイエット法を実践する必要があります。

ライザップウーマンでは、正しい運動と食事指導が提供されるため、健康的で美しい身体を手に入れられます。また、高性能エステマシンやコラーゲンマシンが完備され、女性ならではアメニティが用意されている点もおすすめです。

パーソナルジムおすすめ3:チキンジム

チキンジム
入会金 35,000円
料金 ボディメイク ライト:3,500円~
ボディメイク スタンダード:6,800円~
ボディメイク プレミアム:10,700円~
営業時間 7:00~23:00
住所 東京都渋谷区神南1丁目20−5 Vort渋谷 4F briller
チキンジムは続けられる事を重視したパーソナルトレーニングを提案してくれるパーソナルジムです。

トレーニング初心者の男女からの支持率が高く、会員継続率は脅威の97.2%の実績を持ちます。

チキンジムでは、作り上げた身体を維持するために、辛いことは極力排除して「続けられる」ことを重視しています。

選べる3つのプランの中から自分の希望に合わせてプランを選ぶことができ、無理なく続けたい方から本格的に体を鍛えたい方まで幅広いニーズに答えられるプランを用意しています。

室内は温かみと落ち着きのある空間で、リラックスしながらも集中してトレーニングを行うこともできます。

また、三ツ星ファームのおかずプレートで食事もサポートし、運動と食事の観点からサポートしてくれる点も魅力です。

HPでは、実際にジムで働くトレーナーの顔を見てから選ぶこともできるため、どんなトレーナーがいるのかを事前に把握できる点は魅力ですよね。

チキンジム

パーソナルジムおすすめ4:NEXT GYM TOKYO

NEXT GYM TOKYO
入会金 2万2,000円
※昼制【HP限定】15%OFF(平日11:00〜18:00)
※モニター【HP限定】 50%OFF
※学割【HP限定】 入会金無料&20%OFF
料金 40分トレーニング(8回):税込9万2,400円
60分トレーニング(16回):税込20万4,600円
90分トレーニング(16回):税込31万2,400円
※トレーナー指名料 550円/回
※オンライン食事サポート1ヶ月間10,890円
営業時間 8:00~23:45(最終受付22:30)
住所 東京都豊島区駒込1丁目43−9 駒込TSビル 602
NEXT GYM TOKYOは、女性専用パーソナルジムです。公式サイトTOPページの「目黒・駒込・代々木で最安値!手ぶらで通えてレンタル無料、駅チカ3分以内&エリア口コミNO1!」のマークが印象に残ります。

NEXT GYM TOKYOの特徴は、個人の目標に合わせたコースがそろっている点です。

・痩せたい人向けダイエットコース
・産後ダイエットコース
・ブライダルコース
・シニアコース
・ボディデザインコース、
・ファスティングコース(15日間)
・オンラインパーソナルコース
・お得な料金でダイエットモニターコース

など実に豊富。15日間の短期コースは、体内の毒素を排出し体内をフルリセット!パーソナルトレーニング+食事管理+ファスティングで効率的にダイエットできます(4万8,400円)。

パーソナルジムおすすめ5:リタスタイル

リタスタイル
入会金 39,800円(税込)※1ヵ月コースの場合
2ヵ月コース以降は半額1万9,900円(税込)
料金 1ヵ月コース9万8,000円(税込)
2ヵ月コース19万6,000円(税込)
3ヶ月コース29万4,000円(税込)
6ヵ月コース58万8,000円(税込)
営業時間 10:00~22:00
住所 東京都中央区銀座1-5-2 Ginza First 8F
リタスタイルは主に九州地方で展開するパーソナルジムです。利用客の8割は女性で、専属トレーナーが1対1でサポートします(完全個室)。

リタスタイルのトレーナーは全員正社員で業務委託トレーナーはゼロ!152時間の新人研修と500項目以上のテストに合格したトレーナーのみ配属されています。そのため利用者の目標達成率は98.7%とか!

食事指導も充実しており、公式LINEで気軽に食事のアドバイスを受けられます。ウェアやタオルの貸出も無料、シャワー室やアメニティ、トレーニング後のプロティンなど、うれしいサービスが満載です。

すべてのコースに30日間全額返金保証がついています。また、各コース料金は48回まで分割が可能です。目的や予算、継続したい期間に応じて、無理なくトレーニングができるでしょう。

パーソナルジムおすすめ6:ラスタイル

ラスタイル
入会金 33,000円(税込)
料金 ・1回90分 8回券110000円(税込)
・1回90分 12回券158400円(税込)
営業時間 平日 9:00~22:30
土日祝日 10:00~20:30
住所 東京都新宿区西新宿7-12-24 第二小島ビル2階
たったの週1で理想の体を実現できるラスタイル。1回90分の超効率トレーニングで無理なく体を動かすことができます。内容は筋トレ・ボクシング(60分)とフリー有酸素運動(30分)で、より効率的な脂肪燃焼を促すトレーニング内容が人気の秘訣です。

また、トレーナー全員がフィットネスが盛んなアメリカの国際資格を取得しているため、指導力が非常に長けています。そのため、運動が苦手な方でも安心してトレーニングすることができます。

そしてラスタイルは全店舗が完全個室になっているので、他の利用者の視線を感じずに気持ちよく体を動かすことができます。「ジムに行きたいけれど、誰かに見られているのが恥ずかしい」と感じる方にはおすすめです。

パーソナルジムおすすめ7:BEYOND

BEYOND
入会金 無料
※体験トレーニング:5,500円→2023年9月限定無料
料金 回数券STANDARD:9万6,800円
ライフプランニング16回/2か月:28万1,600円
営業時間 10:00~22:00
住所 東京都港区東麻布3丁目3-12 小林ビル地下1階
BEYONDは、コストパフォーマンス、経営者おすすめ、顧客満足度NO1を誇るパーソナルジムです。「リバウンドしない体づくり」と「お客様の理想のボディラインにする」を重点においています。

また、一時的な食事管理情報だけでなく、一生ものの情報を伝えています。生涯に渡って健康をキープできるようなトレーニング方法なのです。

トレーナーは、NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定資格)、NSCA-CSCS(全米ストレングス&コンディショニング協会認定資格)、教員免許保持者、コンテストの優勝経験者などバラエティに富んでいます。

料金は回数券とコース制の2パターンがあります。コース制ではパーソナル食事管理、アフタープロテイン、ロッカー無料の特典付きです。

パーソナルジムのおすすめについてまとめ

まとめ
  • ダイエットしたい場合、1対1のトレーニングは効果が大きい
  • トレーナー研修や質向上のための取り組みを各ジムがしている
  • 完全個室やシャワールーム、アメニティなどサービスが豊富
  • 女性に特化、女性の悩み別コースを用意しているジムもある
  • 料金は高めだが30日返金保証や分割サービスなどを利用できる
パーソナルジムの利用を考える場合、まず目的を明確にしましょう。短期間で効率的に痩せたい、ダイエットしたい方が多いと思いますが、ジムスタッフに目的をしっかりと伝えましょう。

ジムによっては女性客をターゲットとし、対応の仕方やアメニティの充実だけでなく、痩せたい部位や程度に合わせてコース設定をしているジムもあります。

体験料の支払いが必要なジムもありますが、できたらトレーニングを実際にやってみるのをおすすめします。また、多くのジムは無料カウンセリングを実施しています。一度訪問して施設やスタッフの雰囲気を味わうのもいいでしょう。

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